炭水化物ダイエット(アトキンス式ダイエット)は糖質カットのダイエット方法。ただし最低限の糖質は摂取しましょう。  
 

ゆるりダイエット生活、70の習慣。〜やるやるダイエット大辞典〜

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ダイエットいろいろ / 炭水化物ダイエット

炭水化物ダイエット  炭水化物ダイエットの落とし穴

アトキンス式ダイエットって聞いたことある?


うん。名前くらいなら。たしかアメリカで始まったダイエット方法だよ。

そのとおり。お米やパン、パスタなどの炭水化物をぬいた食生活にするの。

アトキンス式ダイエットは、炭水化物ダイエットを代表するダイエット方法なのよ。

炭水化物は消化されるとカロリーとして体に吸収されちゃうから、糖質のかわりに脂質をとる食生活にして、ダイエットをしてしまおうっていうもの。一般的な炭水化物ダイエットの方法は2つあります。

1つ目は、炭水化物をなるべくとらない食事にする。もしくは、低炭水化物に限ること。

2つ目には、パンやご飯を食べてしまっても、腸で吸収できないようにする。


それじゃぁダイエット中でもお肉が食べれるんだ。素敵だね。なんかアメリカっぽいや。でも、僕たち日本人にとっては苦しいダイエットになりそうだよ。主食のお米が食べれないんだもの…。

あまり急激に糖質をカットしてしまうと、体に思わぬ負担をかけてしまいます。炭水化物ダイエットで注意したいポイントを次のページでお話します。


わたしジュディ。
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