炭水化物ダイエット(アトキンス式ダイエット)は糖質カットのダイエット方法。ただし最低限の糖質は摂取しましょう。  
 

ゆるりダイエット生活、70の習慣。〜やるやるダイエット大辞典〜

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ダイエットいろいろ / 炭水化物ダイエット

炭水化物ダイエット  炭水化物ダイエットの落とし穴

日本人の主食であるお米を食べないことが、ストレスになってリバウンドの原因になるケースもあるの。まずは無理をしないことが大事よ。

それに炭水化物に含まれる、他の大事な栄養素もカットしてしまうから偏った食生活になる可能性も大。しっかりおかずの種類を増やしましょうね。

そのほか、炭水化物ダイエットで気になるのは、糖質を大幅にカットしなくてはいけない点。


どうして?糖質カットなんてダイエットには最適じゃない。

確かにスマートな体を手にいれるには、よい方法ね。でも、糖質は脳みその栄養素でもあるのよ。


そりぁ知らなかった。じゃぁ糖質は適度にとらなくちゃいけないね。

そういうこと。それに糖質不足はイライラの原因ともいわれているから、ある程度はきちんと摂取したほうがいいと言えそう。

それに炭水化物ダイエットは、もともと糖尿病食として開発された方法なの。だから、健康な人にはちょっと苦しいダイエット生活になってしまうかも…。


そうなんだね。お肉中心の食生活でいいかどうか、本当に自分には向いているのか、ちょっと考えてから試してみよっと。炭水化物ダイエットは人によって向き不向きがありそうだね。

適度な運動をしながら健康的に体つくりをするプロテインダイエット。次のページでご紹介します。


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ぼく、ボブ。
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炭水化物ダイエット


 
   
 
 
     
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