マイクロダイエットを食事とおきかえることで、カロリーコントロールをします。栄養バランスのとれた食事で、ダイエットはもちろん美肌の維持も。  
 

ゆるりダイエット生活、70の習慣。〜やるやるダイエット大辞典〜

 ごゆっくり〜。
 楽しんでってね!








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ダイエットいろいろ / マイクロダイエット

マイクロダイエットってなぁに? マイクロダイエットの続け方 マイクロダイエットの飲み方

う〜ん。あんまりがまんすると逆にストレスがたまっちゃうかも…。

でもマイクロダイエットにはいろんな味があるんだって。ココア味やコーヒー味なら、おいしく朝ごはんにかえられるのよ。他にもストロベリーや、バナナ、ミルクティ、グリンティもあるよ。あとは、パンプキンやポタージュ味のあったかいスープタイプも。


ほっ。よかった。あと心配なのは…お腹がいっぱいになるのかってところ。一食で満腹になるのかな。

そこがちょっとむずかしいところね。せっかくマイクロダイエットでカロリーを低めに抑えても間食が増えたら意味がないもの。普通に食べるよりカロリーをとってしまうから。

ボブが試してみるなら、まずは朝食をマイクロダイエットでおきかえてみたら?次はお昼ご飯!と思うとがんばれるかも。

ジュディーのリサーチでは、マイクロダイエットは、いろんな味があって、楽しく続けられるっていうのがポイントみたい。

でも、1食がとっても手軽になるわけだから、お腹もすいちゃうよね。やっぱり無理してダイエットするのは体に負担もかけるし、なるべくやりたくないことです。

まずは、一食からじょじょに慣らしていきましょう。もちろんあんまり体調が優れない時は、普通の食事にかえましょうね。

さぁ、次のページではマイクロダイエットの飲み方を紹介します。


わたしジュディ。
ダイエットメニューを
紹介します。



ぼく、ボブ。
スポーツとかは苦手。
ジュディと一緒に
お勉強します。





マイクロダイエットってなぁに?


 
   
 
 
     
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