下半身ダイエットメニューの紹介です。1日の疲れを癒してくれるバスタイムを使ってできるダイエットです  
 

ゆるりダイエット生活、70の習慣。〜やるやるダイエット大辞典〜

 ごゆっくり〜。
 楽しんでってね!








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ダイエットいろいろ / 下半身ダイエット

お風呂で下半身ダイエット 正しく歩いてでダイエット

お風呂の中でできる下半身ダイエット方法をご紹介するわ。体や髪を洗った後、お風呂を出る前にもう一回湯船につかるでしょう。このときにぜひやってみて。


お風呂は誰でも入るしね。お風呂で、簡単にできる体操なら、ボクも続けられるかも。

まずはふくらはぎから。

両手で両脇からふくらはぎの下の方を軽くにぎるの。両方の親指がすねにくるように、他の指はふくらはぎの裏側にもっていってね。

そうして、親指にきゅっと力をいれて、親指の方向にねじります。雑巾を絞るみたいにね。

力をぬいて、今度はもう少し上にずらして同じことをやってみるの。下から上にだんだんと移動してね。


雑巾を絞るときみたいに、そんなに力いっぱいやってはだめだよ。

そのまま次は太もも。太ももは、一日の疲れをほぐすように優しくじっくり揉みほぐすのがポイント。

両手で両脇から太ももを軽く握ります。太ももの外側から内側にかけて、揉みほぐしていきましょう。


親指にキュっキュっと適度な力をいれると気持ちいよ。

さらにおしりのヒップアップマッサージと正しい歩き方で徹底的に下半身ダイエット。次のページでご紹介しています。


わたしジュディ。
ダイエットメニューを
紹介します。



ぼく、ボブ。
スポーツとかは苦手。
ジュディと一緒に
お勉強します。





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