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●ゆるりダイエット生活、70の習慣。について
どんな本なの？
・こんな本になります
・｢ゆるり｣おすすめポイント1
・｢ゆるり｣おすすめポイント2
・｢ゆるり｣おすすめポイント3
・｢ゆるり｣おすすめポイント4

本からの抜粋
・すき間時間で。
　　-お顔のエクササイズ
　　-こんな風に
・飲み物は…
　　-豆乳の飲み方
　　-豆乳バナナ
・何食べる？
　　-キッチンに｢にがり｣
　　- にがりを使おう
・おやすみの日に。
　　-背中のケア
　　-こんな風に
・忙しい日こそ！
　　-太ももの筋肉
　　-太ももエクササイズ

本の使い方
・あなたの｢ダイエットやりたい度｣にあわせて。
　　-興味はあるよ
　　-タイミングさえあえば
　　-やってみるけど続かないの
　　-モリモリがんばっちゃう
・こんな時に使ってみよう。
　　-電車の中で
　　-休み時間に
　　-お買い物の時に
　　-おやすみ前に

イラスト集

●本ができるまで
はじめに
｢ゆるり｣奮闘記

●お世話になったみなさん
目次
出版社のホウさん
イラストレーターのおすしさん
近くの居酒屋さん

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