待ち時間を有効に使うダイエット方法や気がついたときにできダイエット方法も満載だから、こんな場所でもダイエットできます。  
 

ゆるりダイエット生活、70の習慣。〜やるやるダイエット大辞典〜

 ごゆっくり〜。
 楽しんでってね!








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  『ゆるりダイエット生活、70の習慣。〜やるやるダイエット大辞典〜』とは?
 

本の使い方 / 本の使い方

あなたの「ダイエットやりたい度」にあわせて。 こんな時に使ってみよう。

電車の中で / 休み時間に / お買い物の時に / おやすみ前に 

おやすみ前に

1日をふりかえることができる、お休み前のひととき。おふとんに入って今日一日を思い返す大事な時間です。

こんなとき使えるのがダイエット手帳。自分が今日食べたもの、頑張ったこと、書いてみるとよくわかるものです。もちろん書けるときでいいんです。毎日続けるのは大変だから。いつのまにか、りっぱなダイエット日記になっちゃいます。

それから、それから最後に明日の朝ご飯と、朝のストレッチ方法をチェックするのも忘れずにね。おやすみなさ〜い。

 





お買い物の時に


 
   
 
 
     
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