豆乳を使ったダイエットを本から抜粋してご紹介します。  
 

ゆるりダイエット生活、70の習慣。〜やるやるダイエット大辞典〜

 ごゆっくり〜。
 楽しんでってね!








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豆乳の飲み方 豆乳バナナ
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★豆乳の飲み方〜その1.豆乳をごくシンプルに飲む。

あるいは豆乳バナナを作って飲む。

みなさん、夜のリラックスタイムはどのようにおすごしですか?

夜寝る前のひとときは、仕事も家事も勉強も、今日の分はすべて一段落したほっとやすらぐ時間ですね。

私は毎晩、あたためた豆乳のカップを手にしながら、好きな本を読んでいます。これが、とーっても落ち着く一杯なんですよ!

「シンプルな豆乳のつくりかた」

1.カップに豆乳を入れ、3分間レンジにかけます。
  カップには豆乳のみ。豆乳の甘さを感じるために、
  砂糖もハチミツもいれません。

2.上に浮いてできる薄皮(いわゆる湯葉ですね。)を指で
  つまんで食べる。これをしないと熱い豆乳が顔にかかります。
  大切な儀式です。

3.豆乳を一口ずつ味わう。今日の反省をし、明日の目標を
  たてながら。または本を読みながら。

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次のページでは豆乳をアレンジ。「豆乳バナナ」のレシピをご紹介します 。






 





すき間時間で。


 
   
 
 
     
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