むくみ解消エクササイズのやり方をご紹介します。歯磨きのときにできる簡単ダイエットです。  
 

ゆるりダイエット生活、70の習慣。〜やるやるダイエット大辞典〜

 ごゆっくり〜。
 楽しんでってね!








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『ゆるりダイエット生活、70の習慣。について

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  『ゆるりダイエット生活、70の習慣。〜やるやるダイエット大辞典〜』とは?
 

本からの抜粋トップページ / すき間時間で。

お顔のエクササイズ こんな風に
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★歯みがきのときに「お顔の引き締めエクササイズ」
  をしてみる。

「おでこツルツル!むくみ解消エクササイズ」

1.両眉をぐーっと上にあげて、それと同時に鼻の下を伸ばします。 そのまま3秒。
2.これを10回繰り返します。
3.おでこのシワを指先でやさしくのばしてあげます。以上!

頑張りやさんのダイエッターの方に、もう一つ。鏡を見ながらについでにやってみてくださいな。

「目まわりトラブル解消エクササイズ」

1.右目を大きく開けて、左目をギュッととじます。そのまま3秒間。2.こんどはその逆。左目を大きく開けて、右目をギュッととじます。 そのまま3秒間。
3.これを交互に繰り返します。

これを右目10回、左目10回、合計20回行います。がんばってつづければ、はれぼったい目が、だんだんスッキリしてくるかも。

「歯磨きの後、顔を洗う前に3分だけエクササイズする!」って習慣づければ、いつのまにか続けられていそうな気がするでしょ?

そうだね。「ついでに」ならできるようなきがするー。

実際の本では、その他ワンポイントアドバイスも紹介していまぁす。

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「飲み物は…」は次のページでご紹介します。






 





お顔のエクササイズ


 
   
 
 
     
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